Nowy blog o odchudzaniu

Mam na imię Jola i mam zamiar jeść mało a często i rozłożyć tak posiłki aby każdy zawierał inne wartości odżywcze tzn; rano np wędlina bułki pełnoziarniste do obiadu owoce na obiad połowe porcji mniej ziemniaków więcej surówek itp po południu coś z warzyw (np sok pomidorowy) na wieczór nabiał lub ryby i razowy chleb. zaczynam dzisiaj ten trening tabata oprócz innych aktywności fizycznych na koniec ten trening warto wypróbować. Tabata pochodzi z Japonii.

korzystam teraz ze slim coffee i jestem zadowolona. Slim coffee jest źródłem błonnika pokarmowego – inuliny, prebiotyku. Prebiotyki są niestrawnymi składnikami pożywienia i poprawiają perystaltykę jelit chronią przed zatwardzeniem oraz wpływają na rozwój pożądanej flory bakteryjnej jelit.

Zaczynam pomału zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Przestałem jeść czipsy, pić słodkie napoje i soki (w dużych ilościach). Także słodycze, na rzecz herbaty, którą minimalnie słodziłem. Ewentualnie zjadłem banana czy jabłko. Za często byłem senny (sól), ociężały (tłuste jedzenie typu kebab) a momentami wręcz byłem rozdrażniony (aspartam i acesulfam K). Od wczoraj w związku z tym że się post zaczął postanowiłem przy okazji, że zacznę jeść zdrowo.

jestem dość pulchna puszysta, ale się nie zamierzam się brać za odchudzanie, bo to nie jest mój problem tylko problem tych, którym to przeszkadza, bo mnie nie przeszkadza zupełnie